La hipnosis como apoyo para bajar de peso
¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis es un estado alterado de conciencia en el que nuestra atención es muy centrada y somos más sensibles a las sugerencias, incluyendo cambios de comportamiento que puedan ayudar a perder peso.
La hipnoterapia tiene el potencial para ayudar a perder peso a quienes no han tenido éxito con muchos otros programas de dieta.
Un estudio publicado en la revista Journal of Consulting and Clinical Psychology realizado por I. Kirsch (director de la división de hipnosis de la American Psychological Association en 1993-94), establece que “El uso de la hipnosis tiene un efecto significativo y sustancial en el resultado de los tratamientos cognitivo-conductuales de reducción de peso, y ese efecto aumenta con el tiempo.” (Hypnotic Enhancements of Cognitive-Behavioural Weight-Loss Treatments – Another Meta-Reanalysis, I. Kirsch, 1996, Journal of Consulting and Clinical Psychology, Vol 64, nº3, 517-519
¿Para quién es la hipnosis?
- Para quienes no quieren sentir ansiedad por la comida ni realizar grandes sacrificios.
- Para quienes han probado todo tipo de dietas sin resultados convincentes.
- Para quienes son propensos a bajar de peso pero luego lo recuperan enseguida.
- Para quienes comen de manera compulsiva o poco saludable.
- Para quienes desean mantenerse en su peso ideal para siempre.
- Para quienes no tienen suficiente voluntad para comenzar una dieta.
- Para quienes no tienen ánimos de comenzar a hacer ejercicio.
¿Cómo ayuda la hipnosis?
- Permite controlar los impulsos de la alimentación emocional.
- Ayuda a controlar el apetito más fácilmente.
- Cambia nuestro sentir acerca de los alimentos.
- Nos permite tener un perfecto autocontrol sobre la comida.
- Nos faculta para decidir lo que queremos comer en cada momento.
- Elimina las adicciones a alimentos (chocolate, carbohidratos, etc…).
- Elimina el impulso por levantarnos por las noches para comer.
- Suprime la necesidad de picar entre comidas.
- Nos permite disfrutar cualquier alimento que debamos comer.
- Nos ayuda a sentir que los alimentos saludables son tan sabrosos o más que la comida chatarra.
- Aumenta la motivación y confianza para hacer ejercicio.
- Permite hacer dieta sin esfuerzo ni ansiedad.
- Nos permite disfrutar de todo el proceso.
- Brinda una sensación de orgullo por el autocontrol que nos da.
¿Cómo lo hará sentir la hipnoterapia?
- Se sentirá más relajado, tranquilo y sereno.
- Dormirá mejor.
- Mejorará su autoestima.
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